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如何快速练出腹肌?

提问者悬赏:151分
发布者:匿名网友907676
提问时间:2017-01-11 14:46:27
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网友回答

第1个回答:

@娱#*@乐@笑而不语知道合伙人互联网行家2017-01-13关注1、一定是要跑步,每日慢跑配合冲刺40分钟以上。2、没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上。3、仰卧起坐,每日3-5组,每组30个切记不要只做仰卧起坐,要不腹肌有了,皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条犀不要做太多的仰卧起坐锻炼,一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。郑秀文每天跑步2个小时,还有很多明星,都是每日跑步的! 全文


第2个回答:

匿名用户2017-01-12卷腹:卷**煌谝话愕难鑫云鹱杂谝恍┡笥牙此嫡飧龃士赡苡械愣吧芨玫拇碳じ怪奔。鑫云鹱皇谴碳ぱ恐芪А6饕欤浩教捎诘孛嫦ジ峭淝址旁诙淞讲嗍战舾**烤砥鹈藕蟾浩鹗级饔诰砀瓜嗤煌氖撬终趴谏硖辶讲啵绮恳餐凡刻鹄肟孛妫窳奖咦笥揖砥穑笔置约旱慕藕笕


第3个回答:

Puchi_PuchiTA获得超过313个认可2017-08-14关注有时间做梦还是抓紧锻炼吧那种什短时间速成腹肌就是噱头对那种拿健身当工作的人来说当然能比正常人更快的练出线条,他们每天像工作上班那样的锻炼如果还练不出线条就是傻瓜了对於平时上班下班或者空闲时间才能去锻炼的人来说就是坚持坚持坚持当然你要是富二代老板或者属於全文


第4个回答:

谁来主宰823知道合伙人教育行家2017-01-12关注1、仰卧起坐最简单最最实用的方法。练习的时候,注意躯体的左右摆动,可以练出侧腹肌。贵在坚持。还有一种方法,效果更好,不过要先有身体底子了才能使用。2、“倒挂金钩”,双脚倒挂,双手头,作**咳


第5个回答:

lnccgarfieldTA获得超过1.9万个认可2017-01-12关注现在非常常见的一种器械健腹轮,大多体育用品店都有,价格也很便宜,动作也很简单试试看,个人感觉,是不怎么累但可以最快塑形的办法,每天量力而行,几组就可以虽要循序渐进,但数量一定得一点点增加全文


第6个回答:

忘记冬的一抹红2017-01-18关注一:器材法:健腹轮二:视频法:腹肌撕裂者三:节食法:少吃多动(皮下脂肪会减少,腹肌就会出来)四:补品法:眼镜蛇诅咒氮泵(强力锻炼用品)肌肉科技蛋**没啦。。。望采纳全文


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